En lettilgængelig indføring i åndsnærværende meditation "Mindfulness meditation" - ikke blot som teknik, men som en holdning til livet, der har radikal betydning for, hvordan vi møder os selv og hinanden. Zenmester Thich Nhat Hanh gennemgår enkle, grundlæggende meditationsteknikker såsom åndedrætsmeditation samt en række øvelser og vedkommende anekdoter, der beskriver, hvordan det at være til stede i nuet skaber mulighed for at leve sit liv bevidst og med krop og sind i en tilstand af fred og afspændthed.